О пользе скуки или Что делать, когда делать нечего

Скука - отдохновение души (Неизвестный автор)

Мы бежим и не любим скуки, боимся остаться без весёлых занятий, боимся остаться один на один с собой, без телевизора и телефона, без книги и хоть-какого-никакого "компаньона", который заполнит бессмысленность и пустоту внутри, знакомство с которой пугает больше поверхностного общения и непонятных развлечений. Мы не любим промежутков между "важными делами", или просто отвлечением от ничегонеделания, мыслей не привязанных к каждодневным заботам. Между тем, скуку можно использовать не как средство отвлечения от самого себя, а, напротив, как способ узнать себя лучше, и принести пользы в свою жизнь.

Такие промежутки времени, которые мы оцениваем как "скучные" можно использовать для тренировки умения быть здесь и сейчас. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, это отлично получается у маленьких детей и животных, и плохо - у многих взрослых людей. Умение находиться в настоящем полноценно, как мне кажется, может способствовать успокоению ума, и будет полезно при тревожности (не метаться между прошлым и будущим) и неврозах. Просто "отпустить себя", не пытаться контролировать всё и вся, а просто отдаться моменту, осознать, где корень того, что действительно волнует, понаблюдать, как приходят и уходят мысли, осознать, насколько важны те мысли, которые постоянно крутятся в голове, если вы не в силах контролировать то, о чём вы беспокоитесь - "отпускать" от своего ума лишнее.

Таким же образом, можно уделить внимание и непрожитым полноценно эмоциям, и прожить их, чтобы не оставалось ненужного груза в душе. Наблюдая, мы лучше узнаём себя - это тоже подходящий для изучения повод, так как бурная радость и загруженность делами обычно не способствуют этому - в бурных эмоциях многого не замечаешь.

Когда нам скучно, мы, обычно, начинаем чего-то ждать, или же, наоборот - когда мы чего-то ждём - нам скучно. Кажется, что время проходит впустую. Но если вдуматься - что есть жизнь - переживание мгновений. "Жизнь - это ты сам" - сказал кто-то из восточных мудрецов. Разве не так? Разве нам мало себя, чтобы ощутить смысл бытия? Разве звёзд над головой, деревьев в округе, птиц, затевающих что-то между собой и миром - недостаточно, чтобы ощутить полноту жизни? Вот идея (она стара как мир) - отказаться от ожиданий, и проживать свою жизнь прямо сейчас, без условий.

Скука - это повод ощутить свою самодостаточность. Когда нечем заняться, мы часто ищем компанию, но это делать не всегда обязательно, а можно вспомнить наконец, что мы сами можем её себе составить. Одному сходить в любимое кафе, подумать о приятном - когда ум расслаблен, часто приходят дельные и интересные мысли. Ещё плюс - вы не растратите энергию на разговор, как это было бы с компанией, а сохрание и приумножите её приятным времяпрепровождением, и сможете вернувшись домой потратить её с пользой.

Также, бывает в состоянии скуки, что человек берётся за неожиданные для него занятия (тому есть примеры), за которые он не взялся бы никогда при обычном течении дел. Образно выражаясь, душа ждёт момента проявить себя. Например, человек никогда не писал рассказов, а от нечего делать - сделал это, и весьма успешно, и талант выявился, и делом жизни стало. То есть, когда ты не занят своими обычными делами, есть шанс увидеть что-то новое в, казалось бы, привычной обыденности.

Насторение грусти нередко сопровождает скучание, а чего веселиться, скучно же?! Так вот эта грусть может быть конструктивна, то есть в состоянии приподнятого настроения мы вряд ли за чтение философии возьмемся, или духовной литературы, а тут можем взяться за что-то серьёзное, и новое для нас. Так, глядишь, и мировоззрение изменится, в более осмысленную и глубокую сторону. И всё благодаря скуке.

Ну и напоследок, можно добавить, что промежуток ничегонеделанья и "бессмысленности", всегда полезно посвятить расслаблению (можно использовать асаны из йоги), и незатейливым упражнениям для разминки. Ведь вклад в своё здоровье нелишне вносить при любом удобном и неудобном случае.