Как бросить курить? Мотивация!
-
Рубрика:
-
Автор:
-
Дата:10 сентября 2014
-
Рейтинг:Размер шрифта:
- А
- А
- А
Курение - это одна из самых губительных привычек, которая вызывает привыкание и от которой не так просто избавиться. Но учеными было сказано, что нет неисправимых курильщиков, курить бросить можно, имея при этом самое главное - желание.
Писать о вреде курения можно долго, но стоит напомнить, что курение ухудшает здоровье целого организма, также влияет на психологическое здоровье.
Есть несколько эффективных способов бросит курить.
Первый эффективный способ - это мотивация, вы должны поставить перед собой цель, сформулировав "Почему вы хотите бросить курение?", ведь курение это также и психологическая зависимость. Вы должны ответить себе на вопросы "Что мешает бросить курить?".
Пропишите все причины по которым вы курите. Курение - для многих это возможность снять стресс, напряжение.
Пересмотрите свой образ жизни, как давно вы занимались спортом? В борьбе с курением помогает простая гимнастика, бег, приобщение к спорту, многие занявшись спортом, перестают курить, так как их целью является сохранить здоровье - а курение никак со здоровьем не связано.
Найдите человека, который тоже желает бросить курить, как говорится при этом - сделать это вместе с кем-то намного проще, вы должны оказывать поддержку друг другу и каждый раз напомнить о вреде курения, что необходимо бросать эту привычку.
Бросать курение нужно постепенно, переставайте выкуривать сигареты все меньше и меньше, а потом и вовсе сократите до минимума.
Найдите себе новое занятие, которое отвлечет вас от курения, как только будет возникать желание, тут же переключитесь на что-нибудь. Это метод очень эффективный, и конечно здесь все полностью зависит от вас самих, вы должны проявить силу воли и не идти на поводу у своих слабостей.
Победив эту привычку, вы победите прежде всего себя самого, доказав себе, что вы человек с сильным характером, который способен на многое.
Комментариев:5-
21.09.2018 08:04:13Еще неплохо держать в руке карандаш, как будто-то он - сигарета) -
05.10.2014 21:01:52Действенные советы. Сама бросала, подтверждаю! -
13.09.2014 08:34:27+ За статью -
12.09.2014 10:00:00Анна, не всем курильщикам, а тем, кто хочет бросить. -
11.09.2014 17:56:13Хорошие советы. Всем курильщикам необходимо попробовать!!!
Оставить комментарий